Exploraremos los distintos niveles de sufrimiento: un sufrimiento externo, visible; un sufrimiento interno, psicológico, que puede no ser percibido a simple vista; y un sufrimiento raíz, semillas dormidas e inconscientes de sufrimientos antiguos. Tal como un iceberg, es mucho más el sufrimiento que no vemos que el que podemos percibir con claridad
También podemos observar los actos que generan sufrimiento (en los demás o en un@ mism@) como expresiones trágicas de una necesidad insatisfecha (en palabras de Marshall Rosenberg)
La historia de Leonard es un buen ejemplo de ello
En ocasiones personalizar y re-humanizar a quien pretende agredir puede ser una buena estrategia de desactivación de la agresividad.
Para ello puede ayudarnos este bello poema de Thich Nhat Hanh
Llamadme por mis verdaderos nombres
No digas que partiré mañana
porque todavía estoy llegando.
Mira profundamente: llego a cada instante
para ser el brote de una rama de primavera,
para ser un pequeño pájaro de alas aún frágiles
que aprende a cantar en su nuevo nido,
para ser oruga en el corazón de una flor,
para ser una piedra preciosa escondida en una roca.
Todavía estoy llegando para reír y llorar,
para temer y esperar,
pues el ritmo de mi corazón es el nacimiento y la muerte
de todo lo que vive.
Soy el efímero insecto en metamorfosis
sobre la superficie del rio,
y soy el pájaro que cuando llega la primavera
llega a tiempo para devorar este insecto.
Soy una rana que nada feliz
en el agua clara de un estanque,
y soy la culebra que se acerca
sigilosa para alimentarse de la rana.
Soy el niño de Uganda, todo piel y huesos,
con piernas delgadas como cañas de bambú,
y soy el comerciante de armas
que vende armas mortales a Uganda.
Soy la niña de 12 años
refugiada en un pequeño bote,
que se arroja al mar
tras haber sido violada por un pirata,
y soy el pirata
cuyo corazón es incapaz de amar.
Soy el miembro del Politburó
con todo el poder en mis manos,
y soy el hombre que ha de pagar su deuda de sangre
a mi pueblo, muriendo lentamente
en un campo de concentración.
Mi alegría es como la primavera, tan cálida
que abre las flores de toda la Tierra.
mi dolor es como un rio de lágrimas,
tan desbordante que llena todos los Océanos.
Llámame por mis verdaderos nombres
para poder oír al mismo tiempo mis llantos y mis risas,
para poder ver que mi dolor y mi alegría son la misma cosa.
Por favor, llámame por mis verdaderos nombres
para que pueda despertar
y quede abierta la puerta de mi corazón,
la puerta de la compasión.
Thich Nhat Hahn
El material complementario de esta sesión lo puedes encontrar AQUÍ
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