SEMANA 5: HUMANIDAD COMPARTIDA. INTERDEPENDENCIA

En esta semana damos dos pasos esenciales en el cultivo de la compasión: el reconocimiento tanto de nuestra humanidad compartida como de nuestra esencial interdependencia.

Comenzaremos por apreciar aquello que tenemos en común y compartimos todos los seres humanos, nuestra humanidad compartida. Si te paras a pensarlo y sentirlo, todos los seres humanos compartimos un deseo básico, profundo, de ser felices y estar libres del sufrimiento.
La expresión de esta verdad fundamental podría ser: "Tal como yo, todos los seres humanos desean ser felices y estar libres del sufrimiento".
Este va a ser el "mantra" de esta semana, procurar ver a "el otro, la otra" como un "tal como yo", con sus días grises y sus días felices, con sus miedos y fortalezas, con sus deseos de conexión, de pertenencia, de contribuir... en definitiva, con un deseo de que "tal como yo" puedan amar y ser amad@s.

Para empezar, trabajaremos con los tipos de empatía
- la más básica sería la empatía emocional, que en su modo más primario tiene que ver con el contagio emocional a través de las neuronas espejo

- después de la empatía emocional surge la empatía cognitiva, la capacidad de entender lo que siente el otro/la otra y ponerme en su lugar a través de la imaginación. Para cultivar esta empatía cognitiva las narraciones (novelas, películas, poemas...) son un recurso extraordinariamente valioso.

 - Tras la empatía surge el reconocimiento de nuestra común humanidad, el "tal como yo" que abre la puerta a analizar nuestros prejuicios, estereotipos y la forma en que des-humanizamos a los seres humanos que nos resultan más amenazantes o desconocidos. O cómo podemos re-humanizarnos. Esta impactante historia lo muestra desde la experiencia directa

En el ámbito sanitario, una buena propuesta para entrenar la empatía, que es la puerta a la compasión

Por último en esta sesión trabajaremos con la idea de interdependencia para conectar con la asombrosa realidad de que todo lo que nos pasa depende de innumerables "manos" que hacen posible nuestras vidas. Y, del mismo modo, cada un@ de nosotr@s contribuye, de formas evidentes o muy sutiles, en la vida de tod@s l@s demás. El monje Thich Nhat Hanh lo describe maravillosamente con la palabra "interser" en este sugerente texto:

Si eres un poeta, verás claramente que hay una nube flotando en esta hoja de papel. Sin una nube, no habría lluvia; sin lluvia no podrían crecer los árboles; y sin árboles no podríamos hacer papel. Esa nube es esencial para que el papel exista. Si la nube no está ahí, el papel tampoco puede existir. Así que podemos decir que la nube y el papel "interson". 

"Interser" es una palabra que no está todavía en el diccionario, pero si combinamos el prefijo "inter" con el verbo "ser" tenemos un nuevo verbo, inter-ser. Sin una nube no tendríamos hoja de papel, por lo que podemos decir que "interson". 

Si miramos esta hoja de papel aún más profundamente, podemos ver la luz del sol en ella. Si la luz del sol no está ahí, el bosque no puede crecer. De hecho, nada puede crecer. Incluso nosotros no podemos crecer sin la luz del sol. Y así, sabemos que la luz del sol está también en la hoja de papel. La hoja de papel y la luz del sol inter-son. Y si continuamos mirando, podemos ver al leñador que cortó el árbol. Y vemos el trigo. Sabemos que el leñador que corto el árbol no puede existir sin su pan de cada día, y por lo tanto el trigo que se convirtió en su pan también está en la hoja de papel. Y así también su madre y su padre. Cuando miramos así nos damos cuenta de que sin todas estas cosas, la hoja de papel no puede existir.

Mirando aún con mayor profundidad, vemos que nosotros también estamos en ella. Esto no es difícil de ver, porque cuando miramos una hoja de papel, forma parte de nuestra percepción. Tu mente está aquí y la mía también. Así que podemos decir que todo está aquí en esta hoja de papel: el tiempo, el espacio, la tierra, la lluvia, los minerales de la tierra, el sol, la nube, el río, el calor. Todo coexiste con esta hoja de papel. Es por ello que creo que la palabra "interser" debería estar en el diccionario. “Ser” es interser. No puedes ser por ti mismo; tienes que interser con todas las demás cosas. Esta hoja de papel es porque todo lo demás es.

Supongamos que tratamos de regresar uno de los elementos a su origen. Supongamos que regresamos la luz al sol. ¿Crees que esta hoja de papel sería posible? No, sin la luz de sol nada puede ser. Y si regresamos al leñador a su madre, tampoco tenemos papel. El hecho es que esta hoja esta hecha sólo de elementos que no son papel. Y si regresamos estos elementos a sus orígenes, no puede haber papel del todo. Sin los elementos que no son papel, como la mente, el leñador, la luz del sol, no habrá papel. Así de delgada como es, esta hoja de papel contiene todo el universo”.

El material complementario de esta sesión lo puedes encontrar AQUÍ