Buscar el centro de cada una y cada uno es una buena idea: la mente abierta, la piel dispuesta
La propuesta es enfocar la atención de manera intencional en algo concreto, que puede ser la respiración, el cuerpo o las sensaciones, o los propios contenidos de la mente.
No se trata de dejar la mente "en blanco" ni de oponerse a lo que surja, sino de hacerse "amigo de la mente", sin pelearse con ella ni con las habituales y naturales distracciones.
Para que no nos pase lo que a estos peces:
Están dos peces nadando uno junto al otro cuando se topan con un pez más
viejo nadando en sentido contrario, quien los saluda y dice, “Buen día
muchachos ¿Cómo está el agua?” Los dos peces siguen nadando hasta que
después de un tiempo uno se vuelve hacia el otro y le pregunta “¿Qué demonios
es el agua?”
O a este practicante
Exploraremos qué es y qué no es la compasión. Y quizá este vídeo puede ayudarte
El material complementario de esta sesión está disponible AQUÍ
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.