Para todos los mamíferos esta compasión por los seres queridos es algo tan natural como inevitable, y es lo que posibilita que las especies que nacen tan vulnerables puedan sobrevivir gracias al cuidado de los demás miembros de la especie.
De modo que esta "compasión 1.0" ya la tenemos instalada. Desde esa iremos ampliando el círculo a otros seres. Pero eso será en las siguientes semanas.
En este entrenamiento distinguimos la empatía, el amor bondadoso y la compasión
- La empatía tiene que ver con entender "al otro" y poder conectar emocionalmente con lo que siente
- La compasión va más allá de la empatía porque después de haber entendido (empatía cognitiva) y resonado emocionalmente (empatía visceral o emocional) surge la motivación de aliviar el sufrimiento detectado. La empatía no siempre nace de situaciones sufrientes (es muy común empatizar con sentimientos de alegría) pero la compasión siempre es una respuesta frente a situaciones de sufrimiento
- El amor bondadoso no es otra cosa que el deseo de que las personas amadas estén bien, que sean felices, que puedan florecer en todo su potencial. La compasión se incluiría en ese deseo de bienestar pero enfocada específicamente en el alivio del sufrimiento.
Algunos vídeos que pueden ayudar a comprender estos procesos:
Joan Halifax nos habla sobre empatía y compasión
El material complementario de esta sesión lo puedes encontrar AQUÍ
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